Foam Roller

Foam Roller Il Foam Rolling è una tecnica di auto-rilascio miofasciale (Self-Myofascial Release o SMR) utilizzata per eliminare irrigidimenti fasciali. È comunemente usato come warm-up per la mobilità o come aiuto per il recupero alla fine dell’esercizio fisico. Non dovrebbe sostituire però lo stretching, anzi se utilizzato prima degli esercizi di allungamento può essere utile … Read more

Motivi per ricevere un massaggio

Motivi per ricevere un massaggio Il massaggio ha come conseguenza primaria quella di infondere benessere generalizzato in chi lo riceve. I motivi per cui il massaggio è benefico sono molti, così come molti sono i tipi di massaggi e le finalità con cui si opera. In generale il massaggio ha diversi effetti: effetti muscolari effetti drenanti … Read more